Amygdala hi-jack

Amygdala hi-jack

Eftermiddagens säljforum handlade om mindfulness på jobbet.

Jag är inte överförtjust i liknande teman.
Men om vi skriver om vad det egentligen handlade om så känns det välbekant och självklart.
Att det sen är svårt att praktisera om man inte medvetet tränar på det  – är en annan sak.

Mina sammanfattande slutsatser (som vi alltså redan vet):

  • Välja sina strider.
  • Gå undan och andas 10 gånger.
  • Vara här och nu.
  • Förutfattade meningar – en inställning har jag med mig.
  • Medveten handling – agera, inte reagera.
  • Bästa mot stress: sov på nätterna.
  • Avbrott (digitala media) ger ett hattande eftersom det tar en god stund att hitta tillbaka.
    Tekniken ska kontrolleras av oss, inte tvärtom.

När det blir för mycket blir vid kidnappade av vår egen hjärna. 
Amygdala hi-jack.
När vårt personliga ”röda skynke” dyker upp.
Dess inverkan på oss går att träna bort/ner med mindfulness-träning.

Intressant: Om man använder ett av sina sinnen 100 % så går det inte att tänka.

Vi kan likna oss själva vid en mobiltelefon. Om vi inte stänger av apparna som ligger i bakgrunden och idisslar och drar ström så är också batteriet slut fastän telefonen bara använts någon timme. Omsätt det på dig själv.

När stress blir norm – varning!
Om man kör över sina egna signaler. Skilja på stress som varningssignalerar och stress som stimulerar.

8 veckor av träning tar det enligt uppgift, sen börjar man märka resultat.

Här två av bilderna från idag, och Twitter-länkar till Jane Skullman och hennes företag:

Mindfulness1

Mindfulness5

Mindful Business

Jane Skullman

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s